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El té de manzanilla tiene un antioxidante llamado apigenina.
Esta sustancia se conecta con los receptores del cerebro, favoreciendo el sueño y reduciendo el insomnio.
El té de plátano es rico en potasio, un importante mineral y electrolito que regula el equilibrio hídrico, la presión arterial y las contracciones musculares. El plátano todavía contiene tres nutrientes principales que muchas personas afirman que ayudan a mejorar el sueño: potasio, magnesio y triptófano.
Esta sustancia se conecta con los receptores del cerebro, favoreciendo el sueño y reduciendo el insomnio.
El té de plátano es rico en potasio, un importante mineral y electrolito que regula el equilibrio hídrico, la presión arterial y las contracciones musculares. El plátano todavía contiene tres nutrientes principales que muchas personas afirman que ayudan a mejorar el sueño: potasio, magnesio y triptófano.
Preparación
- 1 plátano maduro
- 1 cucharadita de manzanilla
- 500 ml de agua
- Modo de preparo:
- Cortar los extremos del plátano y colocarlo entero o partido por la mitad con o sin piel para cocinar en medio litro de agua durante 10 a 5 minutos a fuego lento. luego apague agregue la cubierta de manzanilla y deje reposar por 5 minutos,
- Colar y beber una hora antes de acostarse.
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